高中生近視 300 多度，可通過養成良好用眼習慣、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、進行眼部按摩以及考慮藥物輔助等方式來嘗試降低度數。 1. 養成良好用眼習慣：讀寫姿勢要正確，保持“一尺、一拳、一寸”。控制用眼時間，每 40 分鐘休息 10 分鐘。不在光線過強或過暗的環境中看書、寫字。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 3. 佩戴合適眼鏡：框架眼鏡或角膜塑形鏡，要定期復查，確保度數準確。 4. 進行眼部按摩：如眼保健操，可緩解眼疲勞。 5. 考慮藥物輔助：低濃度阿托品滴眼液，能一定程度上控制近視進展，但需在醫生指導下使用。 總之，近視的控制需要長期堅持，定期進行眼部檢查，根據視力變化調整防控措施。同時，要避免長時間近距離用眼，保持良好的生活和用眼習慣。

你好這個情況一般不用過于擔心建議，平時盡量保持不要用眼過度，堅持做眼保健操。慢慢的就會有所改善。

你近一年來近視度數穩定嗎？你的年齡和近視度數除了戴鏡還可以考慮準分子激光治療近視摘掉眼鏡，除此之外沒有其他治療方案。平時注意科學用眼以及用眼衛生等養成良好的用眼習慣等。

根據患者的描述考慮為屈光不正考慮為屈光不正可以點托吡卡胺眼水，每晚臨睡前點一滴，可以減緩近視發展是真性近視，還是要佩戴合適的眼鏡