生氣時難以控制脾氣可能與個人性格、心理狀態、激素水平、環境因素及身體疾病等有關。可以通過調節情緒、改變認知、運動鍛煉、改善環境和治療疾病等方法來改善。 1.個人性格：有些人天生性格急躁，需要學會自我覺察和反思，逐漸培養耐心和沉穩的性格。 2.心理狀態：如焦慮、抑郁等不良心理狀態可能導致情緒失控。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 3.激素水平：例如甲狀腺功能亢進可能影響情緒。需就醫檢查，如有異常，遵醫囑治療。 4.環境因素：嘈雜、壓抑的環境易使人煩躁。盡量營造舒適、安靜的環境。 5.身體疾病：某些腦部疾病也可能導致情緒問題。確診后進行針對性治療。 總之，控制生氣時的脾氣需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，若情緒問題嚴重影響生活，應及時就醫，尋求專業幫助。

亂發脾氣的壞處，一傷身體，二傷和氣。如果你想發脾氣的時候,就倒一杯開水,一直盯著杯子,等到水變溫,一口一口慢慢地喝掉,相信喝完之后你就沒那么想發脾氣了,很有效,可以試試.

脾氣可以健康發泄出來,不用控制,當然發泄對象是不對他人造成損傷,比如喊出來,打枕頭...