影響身高增長的因素較多，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠情況、運(yùn)動(dòng)鍛煉和疾病影響等。 1. 遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)較矮。但遺傳并非唯一決定因素。 2. 營養(yǎng)狀況：蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，會(huì)影響骨骼生長。 3. 睡眠情況：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長期睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響身高。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼發(fā)育，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)有助于長高。 5. 疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)阻礙身高增長。 18 歲身高增長的空間相對(duì)較小，但可以通過改善營養(yǎng)、保證充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式促進(jìn)身體發(fā)育。建議到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，以確定是否還有長高的可能。如果存在疾病因素，應(yīng)及時(shí)治療。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.個(gè)子的高矮取決于三點(diǎn)，一是小時(shí)候睡眠多則個(gè)子長得高，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候激素分泌的最多，生長激素分泌能力增強(qiáng)；二是父母的遺傳，不過不能一概而論，只是一方面原因，第三，也是最主要的一點(diǎn)是后天運(yùn)動(dòng)造成的，運(yùn)動(dòng)是骨骼肌收縮增強(qiáng)，要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素D和鈣元素

身高變化的有脊柱和腿骨的骨骼間隙。多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.多參加體育鍛煉，如打籃球、跳高都是有助于增高。建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合是有增高的機(jī)會(huì)的。