四肢酸痛，怕冷，見風加重，可能是有點，風濕性關節炎癥，建議可以去醫院檢查風濕因子，確定病因，及時調理，避免加重，平時注意保暖，避免受涼，主要的還是活動少，平時多活動，加強鍛煉，促進全身皮膚血液循環，有助于改善，平時配合熱敷，按摩貼膏藥 治療。

克服失眠的心理調適方法：　　一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。　　三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。　　五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。　　六、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡。　　七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。　　另外，我建議你采用三聯安神療法治療,中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾！

虛實都可以導致失眠血虛不養神，心神不安則失眠血熱痰瘀阻滯心脈，心脈不通，也可導致失眠中醫講求望、聞、問、切，四診合一，要看病人，才能更好的了解病情，其實我建意還是到專門的中醫專家那里去看看，要做什么檢查，然后要吃什么藥也就很明確了。祝早日康復！

你好針對你的情況建議看中醫檢查辨證，指導下服用補氣養血的藥物調理

可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。如果需要我的幫助可以與我聯系,祝健康！

我來給你解答：需要治療，情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療