陽(yáng)虛體質(zhì)上熱下寒，伴有面部油膩、長(zhǎng)痘、易出虛汗、易乏力等癥狀，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣及中醫(yī)理療等改善。 1.飲食調(diào)理：多食用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如羊肉、韭菜、核桃等，避免生冷寒涼食物。 2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：在身體允許的情況下，適度進(jìn)行如散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)。 3.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。 4.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。 5.中醫(yī)理療：如艾灸關(guān)元、氣海、足三里等穴位，以溫陽(yáng)散寒。 調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法。同時(shí)，要注意觀察身體變化，如有不適，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

根據(jù)您的描述：一動(dòng)就易出虛汗，易乏力等等，明顯就是氣虛的表現(xiàn)，建議你找一個(gè)好一點(diǎn)的中醫(yī)看看，很可能連痘痘也很快會(huì)好。另外，不要多吃生冷的，粘膩的，冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果對(duì)皮膚確實(shí)有好處，但是你要看是什么體制，比如說(shuō)陽(yáng)虛的人，氣虛的人，痰濕的人，吃太多的水果，不僅不利于美容，反而增肥。反而會(huì)破壞你的消化功能，影響你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影響，時(shí)間久了，它必然會(huì)從外形上反映出來(lái)。另外陽(yáng)虛的人要少喝綠茶，綠茶偏寒的。可以喝紅茶。為了身材苗條就拼命節(jié)食，為了漂亮常常衣著清涼，冬天也不例外，熬夜泡吧這些都是非常傷害身體的，與其有了斑、痤瘡等等在開(kāi)始護(hù)膚什么的，倒不如做好預(yù)防陽(yáng)虛體質(zhì)的工作。

你好，你這樣的情況最好是多喝水。可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)水果和蔬菜，夏天天氣很熱，吃點(diǎn)冷性的食物是沒(méi)有什么的。所以你不要擔(dān)心了。陽(yáng)虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是：當(dāng)它出現(xiàn)明顯偏頗的時(shí)候，適當(dāng)?shù)胤€(wěn)步一下陽(yáng)氣;他不是容易腫脹嗎?不是喝水容易穿腸而過(guò)嗎?這個(gè)時(shí)候注意溫補(bǔ)陽(yáng)氣，溫化水濕，讓她不腫，不夜尿，不小便太多。人體的血脈有這樣一個(gè)特點(diǎn)：“遇寒則凝，得溫則行”。所以長(zhǎng)期陽(yáng)虛體質(zhì)的人，他的血脈的循環(huán)會(huì)受到影響，會(huì)有一種潛在的淤血傾向。為了防止它亂上添亂，再疊加一種淤血體質(zhì)，就要注意防患于未然，注意經(jīng)常暢達(dá)氣血。所以養(yǎng)生原則總結(jié)起來(lái)就是“溫補(bǔ)陽(yáng)氣，溫化水濕，暢通氣血”。