長期失眠伴精神分裂且睡眠狀況不佳，可通過一些食品來輔助改善，如富含色氨酸的食物、富含 B 族維生素的食物、富含鎂元素的食物、具有寧心安神作用的食物、具有健脾和胃作用的食物等。 1. 富含色氨酸的食物：色氨酸能促進大腦分泌血清素，進而轉化為褪黑素，有助于睡眠。如小米、牛奶、香蕉等。 2. 富含 B 族維生素的食物：B 族維生素能調節神經系統，如全麥面包、燕麥、動物肝臟等。 3. 富含鎂元素的食物：鎂元素能放松肌肉和神經，如菠菜、杏仁、腰果等。 4. 具有寧心安神作用的食物：如百合、蓮子、桂圓等，能幫助平復情緒，改善睡眠。 5. 具有健脾和胃作用的食物：脾胃功能良好有助于氣血生化，如山藥、南瓜、紅棗等。 需要注意的是，食品只能起到輔助作用，不能替代藥物治療。患者應遵醫囑堅持服藥，同時保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動等。如睡眠問題持續不改善，應及時就醫。

你好！失眠是精分癥的主要病因，長期失眠就會引起大腦疲勞然而導致大腦功能紊亂，抗精神類西藥是鎮靜類安眠藥，服用時間久了便會產生抗藥性，當藥量不足時，睡眠便受到影響，依賴性大，這給患者帶來了困擾，為了擺脫這一困境，建議尋求沒有依賴性的布-依-中草藥治療，以便早日擺脫疾病。詳情可通過聯系作進一步了解。

身體有什么不舒服不正常的表現？身高體重是多少？1、把舌頭的照片發一張過來看看。2、可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如溫膽湯、歸脾湯、百合地黃湯、酸棗仁湯、天王補心丹等加減調治。3、加強日常生活調養，保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。

你好，考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理，平時要養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。

病例分析:如果說失眠與精神分裂癥有關的話意見建議:建議選用合適的抗精神病藥物系統治療