是的，你是針對考試出現了考試焦慮癥，這個與你本身對于考試的期待，或者是來自周圍父母老師的給予你的壓力有很大的關系，你首先需要調整一下對這次考試的期待建立起合理的期待，并且調整一下對考試的認知正確的看待一次考試，日常也要適度的去進行一些業余生活愛好來平衡一下考試所造成的壓力。

關鍵是你自己要注意調節，同樣的一件事情，我們可以以不同的心態和態度去面對的，我建議多與周邊的人溝通交流，不要把自己封閉起來，那樣就不會孤單。還有是適當的培養一些興趣愛好，豐富自己的生活，此外呢，多做做運動也是有助于身心健康的。

您好，任何心理問題的診斷不會以單一的測量結果作為標準，測量結果永遠只是一個參考值，關鍵是看臨床的癥狀，依據專業人員的經驗和嚴格的評測程序來完成的。另，建議你喝怡~眠*茶，怡~眠*茶有舒肝解郁，鎮靜安神的功效，能增強患者對外界的反應，改善不安和心煩意亂的感覺，對焦慮癥有很好的緩解作用。網上的絕大都數都不準！甚至扯淡！貽害無窮！嚴格意義上的心理測評量表都需要有非常嚴謹的編制過程，并且對施測的指導語，施測環境有很高的要求，其測試結果需要與某一范圍內的常模進行對照。而網上的...啥也不說了，純忽悠~像心理測試題，一般只是用于測量一個成年人的焦慮癥狀，但不能對焦慮癥進行診斷和鑒別。

1．改變對考試的認識考試是檢查自己學習情況的手段，目的是查漏補缺，完善今后學習?！?0分萬歲”、“及格就行”，不會焦慮，“拿不到第一就是失敗”、“對不起父母”、“糟透了”絕對化的要求就會焦慮。2．對自己的期望要實事求是，適當根據自己的能力和水平定指標，稍提高幾分。3．重視考前復習，有效的實際行動。心中有數，自信心增強焦慮就會減輕。4．掌握考試時答題的方法。5．淡化考試前后的緊張氣氛。6．和學生一起分析他的優勢和潛能，增加自信。7．幫助父母克服傳統觀念，實事求是的要求孩子，有時候父母對孩子的過高要求會便孩子更加焦慮，往往父母、老師的情緒對孩子產生重大的影響。8．接受焦慮，改變對焦慮的負性評價。9．嚴重者到心理?？平邮茏稍?，或適當用些抗焦慮藥物。

我既身為人子，又身為人父，很清楚這種根置于人心深處的渴望是多么強烈和理所當然！孩子每次考試前，媽媽必然緊張，比孩子緊張，睡不好覺的。剛考試完，隨后就比孩子還操心結果呢，有次期中考試后，媽媽不停問：“怎么樣？到底考多少？名次沒降吧？”。這下孩子跟著焦慮了，不能靜下心來看書，請假在家，實在沒辦法才來看醫生。先治媽媽的焦慮（服藥），心理疏導

心理測試是一種比較先進的測試方法，它是指通過一系列手段，將人的某些心理特征數量化，來衡量個體心理因素水平和個體心理差異差異的一種科學測量方法。它只是一個輔助的作用！這些測試必須是正規的，并非是我們平時做的那種游戲測試。比如像人格測試量表　　一、艾森克EPQ人格測定量表　　二、卡特爾十六種人格因素測驗　　三、明尼蘇達（MMPI）多相人格測試等等，都屬于正規的希望對你有幫助，希望你高考能考到個好成績