經常無故緊張焦慮，獨處時情況加重，可能與性格特質、心理因素、神經調節、生活習慣、環境影響等有關。 1. 性格特質：有些人天生較為敏感，情緒容易波動，對周圍環境變化反應較大。 2. 心理因素：如過去的不良經歷、長期的壓力等，可能導致心理負擔過重，易產生焦慮情緒。 3. 神經調節：大腦中的神經遞質失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，影響情緒調節。 4. 生活習慣：缺乏運動、睡眠不足、飲食不均衡，都可能使身體和心理處于不良狀態。 5. 環境影響：長期處于緊張、高壓的環境，或者生活環境突然改變，也容易引發焦慮。 總之，要改善這種情況，需要綜合考慮多方面因素。建議保持良好的生活習慣，如規律作息、合理飲食、適度運動；學會放松技巧，如深呼吸、冥想；必要時尋求專業心理醫生的幫助。同時，要積極調整心態，以樂觀的態度面對生活中的各種挑戰。

根據您的描述來看我們認為是不夠自信您好,您的這種情況是并不是什么見不得人的事.正常人有時也都會有這種情況發生的,根據您的描述來看您主要還是缺乏自信,我們要請你記?。簬е孕派下?就是一道靚麗風景.祝福你早日克服那個與生俱來的“緊張”,消除這方面的憂慮,開開心心認認真真過自己的生活,回歸到正常的生活軌道上來.

這種緊張的感覺陪伴你多久了？你愿意我和你一起發現問題的答案在那里嗎

相信自己，境由心造。時間長了，就沒事啦，平時可以多讓自己參加一些社交活動，多和人接觸，接觸的范圍廣了，頻繁了慢慢就可以克服心理上的恐懼感了，一般過于羞澀的人多少有一些自卑心理，要加油并且自信！

你好！和陌生人說話緊張，消除緊張的最好方法就是轉移視線或者是想象力豐富一點，把要接觸的人想象是和你很熟的人就可以了。其實就是這么的簡單。緊張就是因為你們不夠熟，你不知道該說什么好，其實很簡單的，你只要慢慢的跟著對方的節奏就好了，有的時候當好一個聽眾也是很重要的。如果讓你起話題的話，可以說說今天發生的大事情，所以一定要養成看報紙和新聞的好習慣，這些都是話題。