體檢時緊張導致血壓升高，可通過心理調節、運動鍛煉、改善生活習慣、提前準備和適當用藥等方法來克服。 1.心理調節：學會深呼吸和放松技巧，如冥想、漸進性肌肉松弛等，減輕緊張情緒。 2.運動鍛煉：規律進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽，增強心血管功能和抗壓能力。 3.改善生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品攝入。 4.提前準備：在體檢前熟悉體檢流程和環境，做好心理預期。 5.適當用藥：必要時，可在醫生指導下使用一些抗焦慮藥物，如勞拉西泮、阿普唑侖、丁螺環酮等，但需嚴格遵醫囑。 總之，克服體檢緊張導致的血壓升高需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，要注意定期監測血壓，了解自身健康狀況。如果血壓持續偏高，應及時就醫，排查是否存在原發性高血壓等疾病。

這個情況應該是白大衣高血壓，可以首先使用小劑量的鎮靜劑，可能有一定療效。

照你的這個程度屬于高血壓了，但就這個數值還不能確定，高血壓的定義的不在同一天的時間測三次低壓高于90，高壓高于140就算建議多休息，避免精神壓力大，少吃鹽。觀察幾天，如果血壓還不下降那就的使用降壓藥了

您好，明確診斷的高血壓患者，建議盡量的避免吸煙和飲酒。吸煙降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝塊的風險，而且，抽煙以后，血液的粘稠度，再加上血管內壁的損傷，很容易引起血栓，導致心肌梗死的發生。長期飲酒還可能使血脂水平升高、動脈硬化;增加心、腦血管發生的危險;增加患高血壓、中風等危險。高血壓患者建議耐心治療，堅持用藥，平穩降壓，定期的復測血壓，指導治療

高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心,腦,腎和視網膜等器官功能性或器質性改變,以器官重塑為特征的全身性疾病.休息5分鐘以上,2次以上非同日測得的血壓>=140/90mmHg可以診斷為高血壓.一旦診斷為高血壓就要終身堅持服用降壓藥,避免心腦血管疾病的發生,通常服用氨氯地平,尼群地平,卡托普利等.同時要密切觀察血壓變化.同時可服用一些軟化血管的藥物,如曲克蘆丁,維生素E,復方丹參片等,可以幫助降低收縮壓.你可以服用一些長效的降壓藥,降壓效果是比較好的.一天一次就可以了.