早飯后是否適合運動，取決于多種因素，如個人身體狀況、早餐攝入量、運動類型、運動強度以及運動目的等。 1. 個人身體狀況：如果本身有慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，需要在醫生指導下選擇合適的運動時間和方式。健康人群一般能在早飯后適當運動。 2. 早餐攝入量：若早餐吃得過飽，立即運動可能導致消化不良、腹痛等。適量進食后稍作休息再運動為宜。 3. 運動類型：像散步、瑜伽等較為舒緩的運動，早飯后進行一般沒問題。但劇烈運動，如短跑、高強度力量訓練，可能不太適合。 4. 運動強度：低強度運動在早飯后一段時間后可以進行，高強度運動則需要更長的消化時間。 5. 運動目的：如果是為了減肥，早飯后適當運動有助于消耗熱量。但如果是為了增強肌肉力量，可能需要在其他更合適的時間進行。 總之，早飯后能否運動不能一概而論，要綜合考慮上述因素。建議根據自身情況，循序漸進地開展運動，如有不適，及時停止并咨詢醫生。

吃飯后不宜立即就運動的，可以采取慢走等溫和的活動。運動應該飯后2小時以上才可以的。如果飯后立即活動，可能會導致消化不良、胃腸功能障礙等問題的。最好是在空腹或者餐后兩小時以上在適當運動。