十幾天未睡且胡思亂想可能由多種因素導致，如心理壓力、生物鐘紊亂、環境因素、疾病影響、不良生活習慣等。 1. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能導致焦慮、緊張，進而影響睡眠。可通過適當運動、與親友傾訴等方式緩解。 2. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息，使生物鐘失調。應調整作息，每天固定時間上床睡覺和起床。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥等也會影響睡眠。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5. 不良生活習慣：睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，或睡前使用電子設備，都可能影響睡眠。應避免這些不良習慣。 長期睡眠不好且胡思亂想對身心健康危害較大，應重視并積極調整。若自行調整效果不佳，建議及時到正規醫院就診。

失眠患者若不能很快的得到糾正,久之會導致心煩易怒,情緒低落等精神方面的改變,失眠患者主要是要養成一個好的睡眠習慣,晚上不要睡的太早,躺下只好不要胡思亂想,晚上不要吃太多的東西.睡前可以喝杯牛奶有助于睡眠.首先給您說明吃幾粒安定不會上癮但像苯二氮卓類的的鎮靜催眠藥如安定片,阿普唑侖片,舒樂安定片,氯硝西泮片等有依賴性,我給你推薦一種誘導睡眠的藥物,左匹克隆片,7.5mg,睡前吃一次就可以了,你可以放心,這是一種新的誘導睡眠藥,不是平常說的鎮靜安眠藥,可以先吃吃看看,臨床上用了之后,患者反映效果很好,且沒有依賴性,吃兩周后就可以改變你的生物鐘,也就不會再失眠了.

[作用與用途]為弱安定藥.作用與利眠寧相似但較強.具有鎮靜,抗焦慮,抗驚厥中樞性肌肉松弛作用,其安定作用及肌肉松弛作用比利眠寧強5倍,抗驚厥作用為利眠寧的10倍,對頑固性癲癇有顯著抑制作用.用于精神緊張,焦慮不安,抑郁,恐懼,失眠等神經官能癥,肌肉痙攣及頑固性癲癇等.試用于治療室性心律失常,每次靜注10～20mg,數分鐘內可使室性早搏和心動過速恢復正常.[副作用與毒性]1.嬰兒,青光眼病史患者,重癥肌無力患者和肝,腎功能不全及老年患者慎用.2.能增強吩噻嗪和單胺氧化酶抑制劑的作用,故不宜合用.3.長期服用可引起成癮性,應注意.4.靜注應緩慢,每分鐘1ml(5mg),以免引起心血管癥狀和呼吸抑制；靜滴宜用滅菌生理鹽水或5％葡萄糖注射液稀釋(每ml不多于80μg).5.嗜睡,眩暈,疲勞,共濟失調,口干,食欲不振,視覺模糊,血壓下降,皮疹,記憶力減弱,尿失禁及便秘等,長期服用或大劑量可引起暫時性白細胞減少.

你好!長時間服用有一定的依賴性.建議到醫院做藥物綜合調逐步改善睡眠情況,不能急躁.一點一點讓助眠藥代替安眠藥.在一點一點調節睡眠狀況的同時,戒掉安定帶來的傷害,并經助眠藥不會讓你產生依賴性.

這個臨床表現應該可以用安定治療.一般的短時間使用安定類藥物,不一定可能導致依賴性.