強(qiáng)迫癥是一種常見的精神障礙，表現(xiàn)多樣。其成因復(fù)雜，包括遺傳、神經(jīng)生物學(xué)、心理社會(huì)等因素。治療方法通常有藥物治療、心理治療、自我調(diào)節(jié)等。對(duì)于您的情況，建議綜合治療。 1. 疾病介紹：強(qiáng)迫癥是以反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要特征的精神心理疾病。其發(fā)病機(jī)制可能與腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)。 2. 藥物治療：可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善癥狀。但需遵醫(yī)囑，注意可能的副作用。 3. 心理治療：認(rèn)知行為療法、精神分析療法等有助于改變不良認(rèn)知和行為模式。 4. 自我調(diào)節(jié)：通過(guò)規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練等方式，緩解焦慮，增強(qiáng)心理韌性。 5. 環(huán)境改善：營(yíng)造寬松、理解的生活環(huán)境，減少壓力和刺激。 6. 社交支持：與親友交流，獲得情感支持和理解。 總之，強(qiáng)迫癥的治療需要耐心和堅(jiān)持。您應(yīng)樹立信心，積極配合治療，逐步擺脫疾病困擾。

強(qiáng)迫癥是個(gè)比較復(fù)雜的疾病，一般須藥物與心理行為治療相結(jié)合。根據(jù)你所說(shuō)的情況，應(yīng)該到正規(guī)精神衛(wèi)生專科醫(yī)院作個(gè)詳細(xì)的心理檢查，以確診和制定治療方案。

首先不要害怕，可以告訴你，你即便有心里疾病，也只是小毛病，可以通過(guò)自己的努力去克服。第一.這個(gè)世界上幾乎人人都有這樣或那樣的心里問(wèn)題。你能意識(shí)到自己有問(wèn)題并且愿意解決這是好事。第二，你說(shuō)的癥狀是有點(diǎn)強(qiáng)迫。我曾經(jīng)比你嚴(yán)重100倍的強(qiáng)迫，為了不讓你引起焦慮，我就不描述我自己的癥狀了。從我上高二直到大一，多次差點(diǎn)覺(jué)得沒(méi)法活了。而我自己與這個(gè)問(wèn)題作了堅(jiān)決的斗爭(zhēng)，實(shí)踐證明，自己的心里和思想問(wèn)題，自己肯定能解決。只要你心態(tài)積極，自己肯定能戰(zhàn)勝自己。第三，如何戰(zhàn)勝自己？起初你不妨來(lái)個(gè)以牙還牙，不是強(qiáng)迫自己?jiǎn)?？你試試?qiáng)迫自己不想那些無(wú)聊的問(wèn)題，換句話說(shuō)，你想想自己腦袋什么都不想了，然后你就覺(jué)得好像誰(shuí)在強(qiáng)迫自己什么都不想一樣。多閱讀富有哲理、陶冶情操的文章，可以從中有很多收獲的。多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，打打球、跳跳舞.....人一旦專注于某個(gè)事務(wù)就會(huì)暫時(shí)忘記其它東西，于是你發(fā)現(xiàn)，自己也并非總是會(huì)被煩人的想法糾纏，還是可以擺脫的。另外，人陷入深深的痛苦時(shí)，往往會(huì)迸發(fā)很多思想的火花。我強(qiáng)迫兼焦慮那會(huì)，思考了很多很多，有很多關(guān)于生死的問(wèn)題、關(guān)于世界和宇宙的問(wèn)題，都仿佛被人強(qiáng)塞進(jìn)腦子一樣。現(xiàn)在回頭，才發(fā)現(xiàn)，當(dāng)時(shí)思考的很多結(jié)果居然和很多大的哲學(xué)家、思想家不謀而和，而歷史上那些有重大貢獻(xiàn)的偉人，出成果之前也是往往陷入沉重的思考......和你說(shuō)這些就是想告訴你，感到痛苦其實(shí)也沒(méi)什么好害怕?？傊绻肟朔?，心態(tài)要積極，這是最重要的。因?yàn)榉e極的心態(tài)表示你心存希望，這是生活的動(dòng)力。

你好，你說(shuō)你總強(qiáng)迫自己自己的注意力不往那邊分散,但是一直也沒(méi)擺脫不了,所以從那以后注意力總往余光的任何一件東西分散,始終擺脫不了,弄的精神非常疲勞,眼神很僵硬,痛苦死了.從你的這些描述來(lái)看，你的那些癥狀屬于余光強(qiáng)迫.對(duì)于余光強(qiáng)迫,藥物治療只能是緩解我們因強(qiáng)迫癥狀引起的焦慮,但卻沒(méi)辦法消除我們的強(qiáng)迫癥狀，所以藥物治療余光強(qiáng)迫只能治標(biāo)不治本,一旦停止服用藥物,強(qiáng)迫癥狀又可能會(huì)復(fù)發(fā),所以不建議你通過(guò)藥物治療.對(duì)于余光強(qiáng)迫，心理治療效果比較好，但這樣的疾病僅僅通過(guò)一兩次的心理疏導(dǎo)是沒(méi)辦法治療好的，需要一段較長(zhǎng)時(shí)間的接受系統(tǒng)的治療。對(duì)于余光強(qiáng)迫，最好是順其自然，別在意它.不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，在生活中，如果在我們不注意的時(shí)候被刮傷了,當(dāng)時(shí)我們都不怎么感覺(jué)到痛,但一旦有人提醒說(shuō)我們被刮傷的時(shí)候，我們會(huì)馬上感到很痛.我們被刮傷的當(dāng)時(shí)并沒(méi)有感到痛是因?yàn)槲覀儾](méi)有注意傷口，但是一旦別人提醒后，我們會(huì)在無(wú)意識(shí)中關(guān)注傷口，所以我們就會(huì)感到痛.其道理也一樣，對(duì)于余光強(qiáng)迫，你越告訴自己不要去看，你自己就越關(guān)注它越想看.所以對(duì)于余光強(qiáng)迫癥患者，要從內(nèi)心接納自己的強(qiáng)迫癥狀，并帶著癥狀生活，哪天我們習(xí)慣后，內(nèi)心不會(huì)出現(xiàn)對(duì)抗心理,余光強(qiáng)迫的癥狀或許就可以自行緩解了.

我也有強(qiáng)迫癥.我覺(jué)得只能靠自己調(diào)整了