身材胖且患高血壓兩年，應對方法包括改善生活方式、合理飲食、適度運動、規律作息、監測血壓以及必要時的藥物治療等。 1.改善生活方式：戒煙限酒，減少熬夜，避免精神緊張和壓力過大。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入。 3.適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4.規律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時。 5.監測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化。 6.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，但需遵醫囑用藥。 總之，身材胖且患高血壓需要綜合管理，長期堅持健康的生活方式，并在醫生指導下合理治療，以控制血壓，預防并發癥。

您好根據您的描述，高血壓的常見的多發因素有吸煙、飲酒、肥胖、糖尿病、動脈粥樣硬化等，多數肥胖人多伴有血壓、血脂、血糖的異常，通過合理調整，控制體重，可以很好的控制。建議您如果體重已近超過正常范圍，目前就要積極進行控制體重，控制肥胖不僅僅有利于降壓，對預防糖尿病、動脈粥樣硬化也有利。

健康指導：建議飲食上需要控制，少吃過咸食物，多吃一些清淡及做法清淡食物，平時適量運動，如果比較嚴重時需要堅持服用減壓藥物的，可以吃一些疏肝作用食物藥物的，可以面試體檢之前吃一片降壓藥

這位朋友您好，建議你可以服用降壓膠囊，還有多吃魚，有助于松弛動脈和稀釋血液適當多吃一些降壓的食物。比如蔬菜、水果，這些食物含有豐富的鉀離子，這些可以對抗鈉離子對血壓升高的作用