前男友感染陰虱后自己心情壓抑如何緩解
2024-12-24 11:20
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您好，由于我前男友在一個星期前檢查感染了陰虱，？您好，由于我前男友在一個星期前檢查感染了陰虱，我與他分開近一個月，也沒有被感染的癥狀，剛剛也咨詢了本網站的專科醫生，說我不會被感染，可是今天一天我的心情都很壓抑，一直感覺自己會不會被感染，老是去檢查自己，緊張的時候手就抖個不停，飯也吃不下，就是心里堵的慌的感覺，沒有胃口。我想咨詢下醫生，我這樣的心里感覺怎么樣才能舒緩？謝謝。。
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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前男友感染陰虱后，自身雖未被感染但心情壓抑，可通過正確認知、轉移注意力、適當運動、親友支持、專業幫助等方式來舒緩。 1. 正確認知：了解陰虱的傳播途徑和預防方法，明確自身未被感染，減輕擔憂。 2. 轉移注意力：投入到工作、學習或興趣愛好中，避免過度關注陰虱問題。 3. 適當運動：進行如慢跑、瑜伽等運動，促進身體分泌內啡肽，改善心情。 4. 親友支持：與親朋好友交流，獲得他們的理解和鼓勵，緩解心理壓力。 5. 專業幫助：若心情持續壓抑無法緩解，可尋求心理咨詢師或心理醫生的幫助。 總之，要相信科學，采取積極有效的措施來調整心態，盡快擺脫這種壓抑的情緒，恢復正常的生活狀態。
2024-12-24 15:05
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