走路和跑步時(shí)腳中間扯痛，可能是由于足底筋膜炎、跖骨損傷、神經(jīng)受壓、關(guān)節(jié)炎、扁平足等原因引起。 1.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉和磨損，發(fā)生無菌性炎癥，導(dǎo)致疼痛。可通過休息、熱敷、物理治療等緩解。 2.跖骨損傷：運(yùn)動(dòng)過度或外傷導(dǎo)致跖骨損傷，產(chǎn)生疼痛。治療包括休息、固定、藥物止痛等。 3.神經(jīng)受壓：周圍神經(jīng)受到壓迫，如腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，引起腳部放射性疼痛。需針對(duì)病因治療，如腰椎間盤突出嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 4.關(guān)節(jié)炎：如創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激關(guān)節(jié)及周圍組織，引發(fā)疼痛。治療包括藥物抗炎、抗風(fēng)濕，嚴(yán)重時(shí)可能需關(guān)節(jié)置換。 5.扁平足：足弓塌陷，行走和跑步時(shí)足部受力不均，導(dǎo)致疼痛。可通過定制鞋墊、康復(fù)訓(xùn)練改善。 出現(xiàn)走路和跑步時(shí)腳中間扯痛，應(yīng)注意休息，避免過度運(yùn)動(dòng)。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好,你的情況建議最好排檢檢查一下,晚上可用熱水泡泡腳，用活血性的紅花油擦擦.醫(yī)生詢問：