夏天預防脫發(fā)要注意多方面，包括作息規(guī)律、保持頭皮清潔、減少燙染、緩解壓力、合理飲食等。 1. 作息規(guī)律：充足且規(guī)律的睡眠有助于維持身體正常的新陳代謝，利于頭發(fā)健康。應保證每天 7 - 8 小時的睡眠時間。 2. 保持頭皮清潔：夏天出汗多，皮脂分泌旺盛，要選擇合適的洗發(fā)水，定期清潔頭皮，避免毛囊堵塞。 3. 減少燙染：燙染所用的化學制劑會損傷頭發(fā)和毛囊，盡量減少燙染次數(shù)。 4. 緩解壓力：長期精神緊張、焦慮會影響內(nèi)分泌，導致脫發(fā)?？赏ㄟ^運動、聽音樂等方式放松心情。 5. 合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 總之，預防夏天脫發(fā)需要從生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，若脫發(fā)嚴重，應及時就醫(yī)。

脫發(fā)與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的啊。另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。

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您好，脫發(fā)的原因主要是頭皮的皮脂腺的分泌異常有關，而同血熱和血虛都是有關的建議您在平時的飲食上不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬果食物，油葷的也要少吃，因為容易導致皮脂腺的分泌旺盛

發(fā)是許多人面臨的一大社會問題，通過生活中的一些護發(fā)方法可以預防脫發(fā)。以下是我們介紹的幾種預防脫發(fā)的日常注意事項。合理的飲食維生素缺乏是導致脫發(fā)的因素之一。此外，蛋白質(zhì)的缺乏也是影響脫發(fā)的因素之一，會使頭發(fā)變得越來越稀少，妨礙頭發(fā)的健康生長。因此，合理的飲食既有助于頭發(fā)的生長，又有助于身體的健康。護發(fā)方法細心呵護頭發(fā)可預防脫發(fā)。在頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)時，頭發(fā)更加的脆弱，不能用力梳，還有，現(xiàn)在非常流行對頭發(fā)染、燙、卷，這樣都會損害頭發(fā)。減輕壓力壓力過重會引發(fā)各種身體疾病，包括脫發(fā)，使頭發(fā)在幾個月內(nèi)都處于休眠期，所以預防脫發(fā)應避免過重的壓力，平時多鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習慣。避免長時間使用電腦電子產(chǎn)品的輻射也是導致脫發(fā)的原因之一，現(xiàn)代人普遍長時間使用電腦，電腦顯示屏、鍵盤、鼠標皆有不同程度的輻射，會導致人體抵抗力弱化，進一步影響皮膚和毛發(fā)，嚴重的會導致脫發(fā)。