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申蘭闊 醫師
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食補是通過食物來調養身體、補充營養、預防疾病的方法，常見的食補方式有補充蛋白質、攝入維生素、食用礦物質豐富的食物、攝取膳食纖維、選擇具有保健作用的食材等。 1. 補充蛋白質：像雞蛋、牛奶、魚肉等富含優質蛋白，有助于增強體質，維持身體正常代謝。 2. 攝入維生素：新鮮的蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含各類維生素，能提高免疫力，抗氧化。 3. 食用礦物質豐富的食物：例如蝦、海帶等富含鈣、鐵、鋅等礦物質，對骨骼健康、造血功能等有益。 4. 攝取膳食纖維：全谷物、豆類、蔬菜等富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防便秘。 5. 選擇具有保健作用的食材：如山藥健脾益胃，枸杞滋補肝腎，紅棗養血安神。 食補需要根據個人的體質和健康狀況進行合理選擇和搭配，保持飲食的多樣性和均衡性。
2024-12-22 21:37
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許宗彥 主治醫師
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你好,這樣的情況可以口服葡萄糖酸鋅口服液.
2015-11-17 16:05
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