你好那就喝茶,喝苦丁,菊花,或者金銀花,等等都是去火解毒的.就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵.苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿,尿素類等苦味物質,中醫研究發現,這些苦味物質有解熱祛暑,消除疲勞的作用.最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌,炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的.除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁,苦菜,苦丁茶,芹菜,芥蘭,等,同樣能清熱解暑.除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜.專家指出,甘藍菜,花椰菜和西瓜,山楂,蘋果,葡萄等富含礦物質,特別是鈣,鎂,硅的含量高,有寧神,降火的神奇功效,因此在夏季應多吃和常吃這些食品.

您好對應的大骨熬至湯類效果是不錯的可以適量多食用些醫生詢問：

安神補腦的食物：1?小米?小米,又稱粟米,性味甘咸,涼.陳粟米性味苦,寒.李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田,補虛損,開腸胃”.其功用在于“健脾,和胃,安眠”.?據現代醫學認為：飯后的困倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸含量有關.色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺,它可使大腦思維活動受到暫時抑制,人便產生困倦感覺.大腦神經細胞分泌出這種物質越多,人就越感到困難.小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭,每百克食部含色氨酸量高達202毫克,是其他谷類食物無法比的.另外,小米富含易消化的淀粉,進食后能使人產生溫飽感,可促進人體胰島素的分泌,進一步提高腦內色氨酸的數量.?2?牛奶?牛奶,又稱牛乳,性味甘,平.牛奶是一種治療失眠較理想的食物.牛奶中含有使人產生困倦感覺的生化物質色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營養所產生的溫飽感,更可增加催眠的效果,脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用.?現代醫學研究證實,白天當人們運動肌肉刺激神經末梢釋放出鈣,而血液運載著它流入睡眠中樞,當睡眠中樞貯存了一定數量的鈣,人們便覺困意撩擾了.這就是說,血液中必須有足夠的乳酸,方能帶動鈣隨著血流到睡眠中樞,脫脂牛奶就含有鈣和乳酸,尤其是中老年人,身體難以同時獲取這兩種有效成分,因而,服用脫脂牛奶的同時服用鈣片,可增強其療效.試驗還證明：一般安眠藥的作用是逐漸減弱,而牛奶的催眠作用是逐漸加強,特別是下半夜睡得更香更甜,對治療老年失眠癥更為理想.?3?百合?百合有潤肺止咳,清心安神之功效.臨床多用于治肺癆久咳,咳唾痰血,熱病后余熱未清,虛煩驚悸,神志恍惚,腳氣浮腫.《日華子本草》謂其“安心,定膽,益志……”經臨床觀察,百合對神經官能癥,更年期綜合征引起的心悸,失眠,多夢有較好療效.?

沒有規定，你自己適當的加強營養就可以了.

腎陰虛：是腎贓陰液不足表現的證候.多由久病傷腎,或稟賦不足房事過度,或過服溫燥劫陰之品所致.臨床表現：腰膝酸疼,眩暈耳鳴,失眠多夢,男子陽強易舉,遺精,婦女經少經閉,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,5心煩熱,咽干顴紅,溲黃便干,舌紅少津,脈細數.用現代說法來說,就是：腎陰虛--供給中樞神經,泌尿生殖系統的營養物質不足；通常情況下,陰虛用六味地黃丸.配方：豬肝80克,豆腐250克.制法：豬肝洗凈切薄片,豆腐切厚片.