左腳后跟跟腱受傷拆線后腳使不上勁，要想恢復需注意多方面，包括適當鍛煉、注意休息、合理飲食、定期復查、避免受傷等。 1.適當鍛煉：在醫生指導下進行循序漸進的康復訓練，如屈伸腳踝、踮腳尖等，增強跟腱和周圍肌肉力量。 2.注意休息：保證充足睡眠，避免長時間站立或行走，讓受傷部位得到充分恢復。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進組織修復。 4.定期復查：按照醫生建議的時間復查，了解恢復情況，如有問題及時調整治療方案。 5.避免受傷：日常活動中注意保護左腳，避免再次受傷。 6.物理治療：如熱敷、按摩等，可改善局部血液循環，緩解肌肉緊張。 7.心理調節：保持積極樂觀的心態，有助于身體恢復。 總之，跟腱受傷后的恢復需要耐心和堅持，遵循醫生的建議，做好各方面的注意事項，才能逐漸使腳恢復力量，正常行走。

你好，你腳后跟被鐵皮割傷，很容易導致跟腱損傷，你的情況可能是跟腱部分斷裂，醫生已經予以修復，跟腱斷裂修復術后需石膏外固定一月左右，拆除外固定后才能功能鍛煉。術后兩周拆線。你現在可以拆線了，但是應該還是要石膏外固定的，現在還不能下地行走

病情分析：這只是比較小的創傷，跟腱也只是一部分的損傷，所以基本對功能沒有太大的問題。可能是外傷后因為軟組織受損，會出現一定的疼痛，基本于自己保護而有這種感覺，一般沒有跟腱的斷裂，基本恢復肌力沒有問題。現在做適當鍛練，加強下肢的肌肉練習，因為肌肉萎縮或者關節僵硬也可能出現這樣的癥狀，只要及時鍛練，完全可以恢復，盡管放心