陽虛體質的改善與治療需要綜合調理，包括飲食、運動、起居、情志和藥物等方面。飲食上要多吃溫熱食物，適當運動增強體質，保持規律的起居，注意調節情志，必要時可服用藥物。 1. 飲食調理：多食用溫熱性質的食物，如羊肉、桂圓、韭菜等，避免生冷寒涼食物。 2. 運動鍛煉：選擇適合的運動，如太極拳、慢跑等，以促進陽氣生發。 3. 起居規律：保證充足的睡眠，避免熬夜，注意保暖，尤其是腰部和足部。 4. 情志調節：保持積極樂觀的心態，避免過度緊張和焦慮。 5. 藥物治療：可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。 總之，改善陽虛體質需要長期堅持，綜合運用多種方法，并根據個人情況進行調整。同時，如有不適，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

你的情況應該是腎陽虛，平時可以多吃以下食物，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。藥物可以服用腎寶,或金匱腎氣丸,

腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

腎陽虛證，往往有陽虛而寒的癥狀。可以口服金匱腎氣丸,右歸丸等方劑治療。及時治療為好

陽虛中醫名詞.指陽氣虛衰的病理現象.陽氣有溫暖肢體.臟腑的作用,如陽虛則機體功能減退,容易出現虛寒的征象.常見的有胃陽虛.脾陽虛.腎陽虛等.陽虛主癥為畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長.脈沉微無力等.陽虛宜食食物:性質溫熱,具有補益腎陽,溫暖脾陽作用的食物,如秈米,狗肉,羊肉,雞肉,豬肚,淡萊,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁,薤白,海參,海蝦等.陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米,鏈魚,河蝦,干姜,花椒等；具有收澀止瀉的食物,如石榴,烏梅,蓮子,芡實等.