長期手淫可能導致身體出現腰膝酸痛、乏力犯困、怕冷、腳涼、眼睛干、尿黃等癥狀，原因可能涉及腎虛、血液循環不良、營養缺乏、不良生活習慣、心理因素等。 1. 腎虛：中醫認為過度手淫可能損傷腎氣，導致腎陽虛或腎陰虛。腎陽虛表現為怕冷、腰膝冷痛等；腎陰虛則有腰膝酸軟、五心煩熱等。治療可選用金匱腎氣丸、右歸丸等。 2. 血液循環不良：手淫過度可能影響血液循環，導致肢體末端供血不足，出現腳涼。可通過適度運動，如慢跑、瑜伽等改善。 3. 營養缺乏：長期手淫可能影響食欲和營養吸收，導致身體缺乏維生素、礦物質等營養物質。應均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素的食物。 4. 不良生活習慣：如長期熬夜、久坐等，會加重身體不適。需調整作息，保證充足睡眠，避免久坐。 5. 心理因素：過度關注手淫帶來的不良影響，產生焦慮、緊張等情緒，也會加重癥狀。要保持良好心態，必要時尋求心理幫助。 總之，出現這些癥狀應引起重視，調整生活方式，必要時就醫，在醫生指導下進行調理和治療。

根據你說的癥狀手淫過度導致腎陽虛引起表現。治療應該溫補腎陽，可以服用右歸丸，金匱腎氣丸治療，配合溫補壯陽食物。

根據你的描述，你這是腎虛的問題腎虛補腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關鍵。不能盲目亂補，亂補對身體有害無益。因此，腎虛者一定要找正規的中醫師正確診治。一般說來腎陽虛主要表現為現色蒼白、畏寒怕冷、浮腫、腰腿冷痛、尿頻而少、慢性腹瀉、男性慢痿、女性閉經等癥，治療上可酌情使用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等方劑；腎陰虛則主要表現為面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、兩下肢無力、自覺低熱、兩頰泛紅、頭暈目眩、耳聾、手足心微熱、夢遺等癥

腎陰虛表現為，耳鳴，夜間盜汗，遺精，不怕冷，舌紅少苔。陽虛表現為四肢發冷，夜尿頻繁，舌淡，怕冷。據患者的表現可能是陰陽兩虛。方用，六味地黃丸，。西藥，ATP,VB1,VB12.

腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛的臨床表現：1．腰酸腿軟。2．口干、煩躁。3．手心發熱、愛出汗。4．耳鳴。5、失眠多夢。6、性功能下降。腎陰虛導致性功能障礙的男性，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物，另外食補也是很好的辦法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯的效果。腎陽虛的臨床表現：1．腰痛而且發涼。2．手腳冰涼、尿頻。腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜籽。補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。腎陰虛和腎陽虛的治療和臨床表現完全不同，建議你去正規中醫院完善檢查，根據中醫辨證治療