15 歲因長期食用垃圾食品長斑，可能是由于內分泌失調、皮膚缺水、紫外線照射、新陳代謝緩慢、缺乏維生素等原因所致。 1. 內分泌失調：垃圾食品可能影響體內激素平衡，導致黑色素分泌異常。應調整飲食，保持規律作息，避免熬夜。 2. 皮膚缺水：缺水會使皮膚干燥，影響代謝，易長斑。需做好皮膚保濕，使用保濕護膚品，多喝水。 3. 紫外線照射：未注意防曬，紫外線損傷皮膚，形成色斑。外出涂抹防曬霜，使用遮陽傘等。 4. 新陳代謝緩慢：不良飲食習慣影響代謝，色素沉積。適度運動，促進血液循環和新陳代謝。 5. 缺乏維生素：垃圾食品中維生素含量少，影響皮膚健康。多吃新鮮蔬果，補充維生素 C、E 等。 總之，要改掉不良飲食習慣，注意皮膚護理和生活方式調整。如果色斑嚴重，建議到正規醫院皮膚科就診，在醫生指導下選擇合適的治療方法。