膝蓋磨損導致疼痛，尤其是落地和晚上時，可通過休息、物理治療、藥物治療、運動康復、佩戴護具等來緩解。 1. 休息：減少膝關節的活動，避免長時間站立、行走和劇烈運動，讓受損組織得到充分休息和恢復。 2. 物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸等，能促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕炎癥和疼痛。也可外用扶他林軟膏等。但藥物使用需遵醫囑。 4. 運動康復：進行股四頭肌等肌肉的鍛煉，增強膝關節的穩定性。如直腿抬高練習等。 5. 佩戴護具：使用合適的護膝，為膝關節提供支撐和保護。 膝蓋磨損疼痛需要綜合治療和護理，同時要注意避免加重損傷的行為。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

建議您可以服用活血化瘀的藥物，配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。祝您早日康復！

您好！多考慮您患的是膝關節退行性變,關節軟骨磨損變薄后繼發的骨質增生,這種病一般表現為關節疼痛,特別是上下樓時疼得更厲害,久坐站起時關節僵硬邁不動步,早晨起床時關節僵硬不靈活,嚴重者需扶床邊反復幾次才能離床行走,還有腿不能打彎,腿伸不直,不能下蹲等.此病屬于無菌性炎癥,打針吃藥是無法消除炎癥的.建議采用中醫穴位外敷，可活血化淤,消腫止痛的特殊功效,貼敷疼痛和腫脹部位,能穿透骨關節屏障及深層組織,迅速通達整個關節,快速修復關節軟骨和韌帶的退行性病變,調節骨質均衡代謝,提高骨細胞的新陳代謝功能,消除關節的充血,水腫,粘連,攣縮,僵硬,疼痛等癥狀祝早日康復！