晚上總是胡思亂想、做夢，可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導致。 1.精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習或人際關系帶來的精神壓力過大，容易導致大腦在夜間仍處于活躍狀態，從而胡思亂想、多夢。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、攝入咖啡因或大量液體、晚餐過飽或過饑等，都可能影響睡眠質量，引發多夢。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適宜、床墊枕頭不合適等，會干擾睡眠，使人多夢。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，都可能影響睡眠，導致多夢。 5.生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規律，導致生物鐘失調，也會出現睡眠問題，包括多夢、胡思亂想。 總之，晚上胡思亂想、多夢可能由多種因素引起。如果這種情況持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時就醫，通過調整生活方式、心理治療或在醫生指導下使用藥物（如安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等）來改善睡眠。同時，要保持良好的心態和生活習慣，為優質睡眠創造條件。