長期處于壓抑痛苦的狀態，想忘記過去，可能是由心理壓力、負面情緒積累、生活環境、性格因素、缺乏有效應對方式等造成的。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學業、經濟等，長期得不到釋放，會使人陷入壓抑。應學會合理安排工作和休息時間，適當放松。 2.負面情緒積累：過往的不良經歷導致大量負面情緒堆積，要嘗試傾訴和宣泄，比如寫日記、和朋友交流。 3.生活環境：不良的生活環境，如嘈雜、混亂等，會影響心情。盡量創造一個舒適、安靜的生活空間。 4.性格因素：內向、敏感的性格可能更容易陷入這種困境。要嘗試改變自己的思維方式，多看到事物積極的一面。 5.缺乏有效應對方式：不知道如何處理情緒和問題，導致情緒積壓。可以通過學習心理調節技巧，如深呼吸、冥想等來改善。 總之，要擺脫這種壓抑痛苦的狀態，需要從多個方面入手，調整心態和生活方式。必要時，可尋求專業心理醫生的幫助。

目前抑郁癥最佳治療方法是藥物治療,同時輔以心理治療.而藥物治療建議你采用中藥.抑郁癥經過合理的治療是完全可以治愈的.不要總躺在床上,多做戶外運動,同時要樹立信心,積極的治療.我建議你采用中藥治療.必須通過辨證施治,用沒有毒副作用的中藥調理,再加上心理調理,情趣調理3位一體的治療方法才能達到好的治療效果.