血壓偏高且不穩定，想要有效降壓，需綜合考慮多個方面，包括改善生活方式、合理用藥、監測血壓、減輕精神壓力、定期體檢等。 1.改善生活方式：戒煙限酒，減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制體重，避免肥胖；適量運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。 2.合理用藥：在醫生指導下選擇合適的降壓藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦、美托洛爾等。不要自行增減藥量或換藥。 3.監測血壓：每天定時測量血壓，了解血壓變化情況，為調整治療方案提供依據。 4.減輕精神壓力：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 5.定期體檢：檢查心、腦、腎等重要臟器功能，以及血糖、血脂等指標，及時發現并處理并發癥。 總之，控制血壓需要患者自身的積極配合和醫生的專業指導。長期堅持上述措施，有助于穩定血壓，減少并發癥的發生。

您好，根據您的病情描述，分析，這主要是由于您的血壓控制不良引起的。建議您戒酒，調整用藥劑量或更換相對更平穩的降壓藥。再者就是中西醫結合治療。平時宜保持心情舒暢，適度活動鍛煉身體。

你好，根據你所描述的情況來看，你想在不用擔心，注意休息，不知道吃什么藥？詳細說明情況的。關于你的問題，我建議你注意休息，低鹽低脂低糖飲食的，積極鍛煉的，按時吃藥的，定期復查的，祝你生活愉快。