做事容易遺忘，過后又突然想起并影響睡眠，可能是由多種因素導致的，如壓力過大、睡眠障礙、神經衰弱、腦部疾病、心理因素等。 1.壓力過大：生活和工作中的壓力可能導致精神緊張，影響大腦的記憶功能。長期處于高壓狀態，會使人難以集中注意力，容易遺忘事情。 2.睡眠障礙：如失眠、多夢、易醒等，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降，容易出現遺忘和突然想起的情況。 3.神經衰弱：長期的精神疲勞、情緒不穩定等可能引發神經衰弱，表現為記憶力減退、注意力不集中、睡眠不佳等。 4.腦部疾病：如腦部供血不足、腦萎縮等，會影響大腦的正常功能，造成記憶力問題。 5.心理因素：焦慮、抑郁等心理問題可能影響大腦的思維和記憶過程，導致遺忘和睡眠受擾。 如果這種情況經常發生且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面的檢查和評估，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態，有助于改善癥狀。

你好，可以試著一、平心靜氣-首先使大腦安靜下來。二、疲勞會降低大腦的工作效率。三、必須自信一定能夠記住四、要找出適合自己特點的記憶方法。五、對記憶的對象要有興趣六、強烈的動機可以促進記憶。七、和愉快的事情相聯系容易記憶。八、刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。九、細致地觀察能幫助記憶。十、充分理解被記憶的對象十一、用形象來掌握被記憶的對象。十二、把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利于記憶。十三、辨別特征記憶法。十四、適當的分散記憶有時比集中記憶效果好。十五、調動身體各器官協同記憶。最重要的是用心記。建議你去醫院就診，在醫生的指導下用藥。祝好