長期手腳發涼可能由多種因素引起，如血液循環不良、貧血、甲狀腺功能減退、神經調節異常、缺乏運動等。 1.血液循環不良：四肢末梢的血管收縮或狹窄，血液供應不足，導致手腳發涼。可通過適當運動、按摩等改善。 2.貧血：血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，身體產熱減少。需補充鐵、維生素 B12 等營養素。常見藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，產熱降低。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.神經調節異常：自主神經功能紊亂，影響血管收縮和舒張。可通過調整生活方式、心理調節緩解。 5.缺乏運動：身體代謝率低，產熱少。增加運動量，如快走、跑步等，有助于改善。 長期手腳發涼可能是單一因素，也可能是多種因素共同作用。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

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