長期消極悲觀、對生活失去動力，可能與心理壓力、性格因素、環境影響、神經遞質失衡、過往經歷等有關。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、經濟等，若無法有效應對，易產生消極情緒。可通過合理規劃、適當放松來緩解。 2.性格因素：內向、敏感的性格可能更易陷入消極狀態。嘗試多參加社交活動，鍛煉開朗性格。 3.環境影響：不良的生活環境，如家庭不和諧、社交關系緊張等，會影響情緒。改善環境，多與積極的人交往。 4.神經遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經遞質失衡，可能導致情緒問題。必要時可在醫生指導下使用藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 5.過往經歷：曾經的重大挫折或負面經歷，如高考的嚴重經歷，可能留下陰影。可通過心理咨詢來處理。 要擺脫這種消極狀態，需要綜合多種方法，調整心態，必要時尋求專業幫助。同時，保持健康的生活方式，如規律作息、合理飲食、適量運動等，也有助于改善情緒。

人生確實只有短短的幾十年，但人生只活在三天，迷惑的人活在昨天，奢望的人活在明天，只有清澈的人活在今天，只有活在今天才是最現實的。你好！我是心理顧問。你的情緒有些低落，不知生活中發生了什么？遇到了什么樣的困難？但調整自己的心態很重要，活好每一天，快樂每一天，做個陽光男孩是你的當務之急。建議一、調整心態，以積極的心態面對目前的困難，面對當前的情緒，相信困難總會克服的，相信自己會調整好自己的心態的。二、適當進行戶外活動，如跑步，打球，到郊外去走走，在空曠的地方大聲地吼叫，都可以緩解你的情緒。

出現抑郁、焦慮癥狀后，應當多參加社會活動，多結交朋友，多參加體育鍛煉、文娛活動。由于抑郁癥會影響社會交往、工作學習，所以一定要及時到醫院接受診斷、治療。

根據你的描述，你這是心理作用的問題根據你的描述，建議全面的看待問題，不要只考慮消極的一面，平時多和樂觀的人交往，保持良好的情緒

您好：根據你敘述的癥狀，目前有心理方面的問題，可能是與工作不如意有很大的關系，不知你從事的什么工作，平時是否經常參加體育活動，家庭生活方面有無困難？你年輕不能有輕生的想法，父母辛苦把你養大，等你將來報答她們，你反而這樣他們會傷心的。建議：你目前如果有工作了就好工作，如果是在學校期間，就得好好學習，經常參加學校的各種體育活動，每天堅持鍛煉身體，早晚各4000步，經常聽聽輕松的音樂。如果方便的話還可以到空曠的地方大叫幾聲，緩解心中不快。