你好！首先，脫發(fā)一般是因為自身身體素質不好。一個人長期營養(yǎng)跟不上，會導致氣血不足，進而會導致脫發(fā)。所以建議平時多運動，飲食上多補充些維生素、蛋白質、微量元素等等。第二，精神壓力過大也會導致脫發(fā)，所以平時一定要平常心，否則光吃的好、休息的好也沒有用。

男人年齡大了不一定都會脫發(fā)，脫發(fā)的發(fā)生與遺傳、激素水平、精神壓力、不良生活習慣、營養(yǎng)不良等多種因素有關。采取合理的預防措施有助于減少脫發(fā)的發(fā)生，如保持良好的生活方式、注意頭皮護理、合理飲食等。 1.遺傳：若家族中有脫發(fā)患者，自身脫發(fā)的風險可能增加。但并非絕對，通過良好的生活習慣可一定程度降低風險。 2.激素水平：雄性激素分泌過多可能導致脫發(fā)。保持規(guī)律作息，避免內分泌失調。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮易引發(fā)脫發(fā)。學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4.不良生活習慣：頻繁燙染頭發(fā)、長期吸煙、酗酒等均可能損傷毛囊。減少燙染次數(shù)，戒煙限酒。 5.營養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質等營養(yǎng)物質會影響頭發(fā)健康。多吃富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果。 6.頭皮護理：選擇合適的洗發(fā)水，定期清潔頭皮，避免過度搔抓。 總之，預防脫發(fā)需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活和護發(fā)習慣。若已經出現(xiàn)明顯的脫發(fā)，應及時就醫(yī)，明確原因，采取相應的治療措施。

你好，飲食方面：把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。日常生活方面要注意洗發(fā)，梳頭發(fā)的技巧，盡量避免燙發(fā)的次數(shù)。