近期晚上常失眠整宿難睡,白天沒精神,怎么辦?
近段日子晚上總是失眠,經常一整宿的睡不著,要是睡也只能是瞇一下眼不到幾分鐘就醒來了,心里也沒有想太多的事情,但就是睡不著。白天上班又沒精神,注意力不集中,工作中老是出差錯,被領導批評了好多次。
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回答4
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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失眠可能由多種因素引起,如心理因素、環境因素、疾病因素、不良生活習慣、藥物因素等。 1.心理因素:工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題可能導致大腦興奮,難以進入睡眠狀態。 2.環境因素:噪音、光線過強、溫度不適等外界環境干擾會影響睡眠質量。 3.疾病因素:患有神經衰弱、內分泌失調、心腦血管疾病等也可能引發失眠。 4.不良生活習慣:睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等均可能影響睡眠。 5.藥物因素:某些藥物的副作用可能導致失眠,如降壓藥、抗抑郁藥等。 如果長期失眠嚴重影響生活,建議及時就醫,進行全面的身體檢查和評估,明確病因后采取針對性的治療措施。同時,要養成良好的睡眠習慣,創造舒適的睡眠環境。
2024-12-23 01:21
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回答3
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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放松,緩解焦慮,分析原因,從根本上解決焦慮
2015-11-16 10:52
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好,這是你自己的心態的問題建議你自己可以慢慢的來調整自己的心態,自己不要著急,慢慢的來,自己可以多參加一些運動的鍛煉,可以看一些幽默的故事,讓自己有一個好的情緒,自己不要老呆在一個環境里,可以去接觸一些新鮮的事物,會好一些的。
2015-11-16 02:08
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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有可能是神經衰弱導致的,最好是到醫院檢查一下,以便對癥治療
2015-11-15 23:22
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