與人交往時易緊張手抖，不愿外出是病嗎？
有時家里來人和陌生人吃飯會緊張，心跳快，手抖，特別不愛自己外出，自己出去買東西都很少，不愛參加集體活動。有點害怕也不愿意自己外出，感覺不自在，自己外出尤其不愿意買東西什么的，自己逛街幾乎沒有，自己在外面與人交流有時會很緊張。從小性格內(nèi)向。我這是怎么了，小的時候就這樣，大了還是這樣，這是不是病？曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：麻煩了、請醫(yī)生們幫忙解答我的問題、
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回答2
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平愛忠 醫(yī)師
上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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這種情況可能是社交焦慮障礙，也可能與性格內(nèi)向、過往經(jīng)歷、心理壓力、缺乏自信、社交技能不足等有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向：天生性格較為內(nèi)斂，在社交場合中容易感到不自在和緊張。 2. 過往經(jīng)歷：過去可能有過負面的社交經(jīng)歷，如被嘲笑、批評等，導致心理陰影。 3. 心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、家庭等，使人在社交時更易焦慮。 4. 缺乏自信：對自己的能力和魅力缺乏信心，擔心在他人面前表現(xiàn)不佳。 5. 社交技能不足：不懂得如何與人有效溝通和互動，從而產(chǎn)生緊張情緒。 總之，這種情況需要綜合評估。如果嚴重影響到日常生活，建議及時尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢或治療。可以通過一些方法來改善，如逐步增加社交活動、學習社交技巧、進行放松訓練等。
2024-12-22 13:24
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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首先肯定這不是病，每一個人都會有緊張情緒1、正確估價自己，樹立自信心2、尋找機會，鍛煉自己3、經(jīng)常與您的朋友在一起聊天，并講究談話的技巧。4、心態(tài)好，熱愛生活，培養(yǎng)多方面的情趣。5、要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語句，進行自我暗示6、養(yǎng)成大聲說話的習慣。
2015-11-16 09:37
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