成人缺鋅的癥：狀食欲不振、味覺減退、智力差、脫發、皮炎。易感染。缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉。成人補充鋅還是很好補充的，不像小孩消化系統發育的還不夠完善，所以慢，但是補鋅也不能盲目的補充，在嚴重缺鋅的情況下，可以用藥物進行補充，再補充的合適的時候，就轉為飲食，每天正常的攝入就可以了，不是補充的越多越好，而且補充營養要全方位的，不要補充一樣，缺失一樣，平時不要挑食，正常的吃飯，就足夠補充微量元素，不用擔心。

你好，成人缺鋅的癥狀：口腔潰瘍反復；頭發發黃、稀疏；多動、注意力不集中；厭食偏食；視力下降；免疫力低下，易感冒；易感皮膚病、濕疹等。補鋅的同時建議服用高吉星片，同時高效補充鋅、硒等多種微量元素，不含激素，無任何毒副作用：解除以往無機形式補充，易在體內積蓄，刺激腸胃等副作用"

成人缺鋅的時候可以有食欲下降，抵抗力下降，出現頑固性口腔潰瘍等癥狀的，還可以影響到生育能力，如果檢查有缺鋅，可以多吃點海鮮，魚蝦和堅果等食品的

首先,補鋅,并非多多益善毋庸置疑,鋅也像其他微量元素一樣,是人體所必需的.鋅的缺乏,必然引起人體一系列新陳代謝障礙.但是,補鋅過多也會給機體帶來各種不良的后果.醫學專家們連連向人們發出忠告：補鋅,并非多多益善.人體攝入過多的鋅,很容易引起中毒,出現惡心,嘔吐,腹痛,腹瀉等消化道癥狀.這是由于鋅在胃液中易轉化為氯化鋅,氯化鋅對胃有強烈的腐蝕性,可導致胃粘膜充血,水腫,糜爛,甚至引起胃血管破裂出血.其次,過高的血鋅會抑制白細胞的吞噬作用和殺菌能力,使人體抵抗力下降,容易遭受病菌侵襲.另外,攝鋅過多,每日超過45毫克,還會妨礙鐵,銅等二價離子的吸收,不僅引起貧血,還會使體內膽固醇,尿酸等增高,以及心肌彈性蛋白分子之間交聯不全,有增加罹患冠心病,心肌梗塞的危險.有的專家研究指出,攝鋅過多還會增加胃癌的發病率和死亡率.人一生中最需要鋅的時期是生長發育較快的時期,如胚胎期,新生兒期,嬰幼兒期,兒童期.婦女懷孕和哺乳期對鋅的需要也大為增加.人到老年,胃腸攝鋅能力下降以及疾病影響,也很容易發生鋅缺乏.外傷手術也會引起人體對鋅的消耗增多.對于上述人群來說,適當增加鋅的攝入是必要的.但也有一個每日攝入量的標準,6個月以下3毫克；6―12個月5毫克；1―10歲每日10毫克；成人15毫克；老年人20毫克；孕婦,乳母25毫克.富含鋅的普通食物主要有牡蠣,肝臟,花生,紫菜,蛋類,粗糧,芝麻等,平時適當多吃就可以滿足身體需要,不必另外補充鋅劑.鋅劑的補充,僅適合于那些經醫生確診嚴重缺鋅的人.病情一旦好轉,應盡快改為飲食補鋅.

你好。一般地，人體缺鋅容易引起：多動、注意力不集中、頭發黃、食欲不振、味覺減退、嗅覺異常、生長遲緩、侏儒癥，智力低下、潰瘍、皮節炎、腦腺萎縮、免疫功能下降、生殖系統功能受損，創傷愈合緩慢、容易感冒、流產、早產、生殖無能、頭發早白、脫發、視神經萎縮，發現缺鋅就要及時補充，補鋅建議平時多吃一些富鋅食物（如牡蠣、核桃）；如果缺鋅嚴重或想快速一些補鋅，可適當地服用一些鋅劑（推薦用新稀寶鋅硒寶片，沒副作用吸收更高，效果好）。

成人缺鋅：表現為皮膚沒有光澤,毛發枯黃,臉上生癬,吃飯不好,免疫功能下降,易生病。補鋅可以多吃生蠔、牡蠣、核桃等。想補鋅效果更好更快些的，可用鋅制劑。鋅劑最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅