你好，成年人也是會(huì)缺鋅的，缺鋅會(huì)反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍，舌苔脫落，食欲不振，味覺功能下降，缺鋅也會(huì)使免疫功能下降容易患各種疾病等，只要日常飲食食物多樣化，不偏食不挑食一般不會(huì)引起鋅的缺乏，含鋅豐富的食物牡蠣，瘦肉，貝類，核桃，花生，瓜子，植物油等。

成人缺鋅：表現(xiàn)為皮膚沒有光澤,毛發(fā)枯黃,臉上生癬,吃飯不好,免疫功能下降,易生病。這些表現(xiàn)。缺鋅的人群應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，鋅在成人體內(nèi)對(duì)生育，性功能起到關(guān)鍵的作用，被稱為：“生育之花”成人補(bǔ)鋅要選效果好，沒有副作用的第三代蛋白鋅，如：新稀寶-鋅硒寶片，這種蛋白鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當(dāng)，絕對(duì)安全，而且沒有副作用，飯前服用效果更好。且不會(huì)拮抗鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，從而最終達(dá)到成人每日鋅的需求量。

缺鋅的前期表現(xiàn)是不愛吃飯、偏食、厭食，抵抗力差愛感冒等。大人缺鋅嚴(yán)重者則會(huì)導(dǎo)致不育，鋅對(duì)男性的第二性征和女性生殖系統(tǒng)各個(gè)時(shí)期的發(fā)育都有重要影響。如果發(fā)現(xiàn)缺鋅的情況就要及時(shí)補(bǔ)充鋅，日常生活中最好的補(bǔ)鋅辦法是通過食物補(bǔ)鋅，多食含鋅食物，如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。此外，還可以吃第三代蛋白鋅補(bǔ)鋅產(chǎn)品，伊分子鋅硒寶片，蛋白鋅產(chǎn)品，對(duì)腸胃沒有刺激，吸收效果也較前兩代要好。

主要有以下幾種表現(xiàn)：
1、食欲不振；
2、味覺和嗅覺障礙3、脫發(fā)；
4、記憶力下降；
5、慢性疲勞。
主要是由于攝入不足：如早產(chǎn)的兒童，或母乳中含鋅不足，或由母乳突然變?yōu)槭澄镂桂B(yǎng)；食品由于過于精制含鋅不足；以植物性食品為主食，富鋅食物如肝類、肉類食物比例少。

成人缺鋅：表現(xiàn)為皮膚沒有光澤,毛發(fā)枯黃,臉上生癬,吃飯不好,免疫功能下降,易生病。這些表現(xiàn)。缺鋅的人群應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，鋅在成人體內(nèi)對(duì)生育，性功能起到關(guān)鍵的作用，被稱為：“生育之花”成人補(bǔ)鋅要選效果好，沒有副作用的第三代蛋白鋅，