你好！根據你描述的情況來看，你是否近期壓力太大、有經常熬夜、用腦過度的情況了？頭發生長需要得到足夠的營養，如果你是有壓力太大、有經常熬夜、用腦過度的情況，導致頭發的養分不足就會引起頭發變白、頭發脫落。建議你規律自己的生活作息，多吃富含鐵的食物、富含蛋白質的食物、富含碘的食物來促進頭發的生長，如菠菜、黑芝麻、海帶；多吃一些富含維生素的食物抵抗頭發的衰老，如綠色蔬菜；要保持積極樂觀的心態，經常用梳子梳頭、按摩頭皮，促進頭皮的血液循環也有助于生發。

你好，少白頭多與遺傳有關，不易治療。缺乏維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６也是造成少白頭的一個重要原因。為此應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。多吃養血補腎的食品以烏發潤發，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭發生長所需要的微量元素．

中醫上認為講白發是由于精血不足，頭發失于濡養引起的。建議患者注意保持好心情舒暢，調節好情緒避免緊張焦慮，可以根據醫生的指導使用七寶美髯丸等藥物口服調理，生活中可以多食用黑豆，以及黑芝麻，何首烏等具有滋養精血功效的食物，此外年齡因素相關，年老體衰很容易導致白發，因此不易過多關注。