血壓 140/90mmHg 處于正常高值，可能與體重、飲食習慣、遺傳、精神壓力、年齡等因素有關。治療方法包括改善生活方式和必要時的藥物治療。 1. 體重：超重或肥胖會增加心臟負擔，影響血壓。應通過合理飲食和適量運動控制體重。 2. 飲食習慣：長期高鹽、辛辣飲食易導致血壓升高。要減少鹽的攝入，飲食清淡。 3. 遺傳：如果家族中有高血壓患者，自身患病風險會增加。 4. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮也可能影響血壓。需學會放松，調節情緒。 5. 年齡：隨著年齡增長，血管彈性下降，血壓可能升高。 總之，要重視血壓處于正常高值的情況。先嘗試改善生活方式，如低鹽低脂飲食、適量運動、減輕壓力、保證充足睡眠等。如果血壓持續升高或出現頭暈等癥狀，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的降壓藥物，如硝苯地平、卡托普利、纈沙坦等。但用藥務必遵醫囑。

您好！您是26歲青年男性，主要是血壓到了140/90mmHg，身高180cm，體重95kg，從不抽煙，極少飲酒，喜歡吃咸的和辛辣東西，口味重。先回答是繼發還是原發的問題，您可能是因為較年輕就考慮到繼發的問題，像您這種血壓因為比較低考慮還是原發的可能性大，因為繼發的都是一般要大于180mmHg，而且現在隨著保健意識的提高和生活習慣的改變，年輕人群里的高血壓也在逐漸的增多。治療上我建議1、從您的身高和體重來看還是屬于偏胖了，所以要減肥，適量增加點運動，平時飲食上要注意低脂、低鹽飲食，注意休息，不要熬夜，生活要規律；2、可以暫時不服藥治療，但是要監測血壓。謝謝！

你好。血壓超過140/90是高血壓，你的血壓處于臨界，應是原發性的，和你超重有關系。要從生活上進行調理，減重。平時注意清淡飲食，適量運動，放松心情。定期測量血壓，1-2周應至少測量一次，按時就醫

您可能是因為較年輕就考慮到繼發的問題，像您這種血壓因為比較低考慮還是原發的可能性大，而且現在隨著保健意識的提高和生活習慣的改變，年輕人群里的高血壓也在逐漸的增多。治療上我建議1、從您的身高和體重來看還是屬于偏胖了，所以要減肥，適量增加點運動，平時飲食上要注意低脂、低鹽飲食，注意休息，不要熬夜，生活要規律；2、可以暫時不服藥治療，但是要監測血壓。

身體沒有什么不適的話可以不用藥治療，建議保持低鹽，高鉀，高鈣飲食。每天吃6克以下的鹽。高鉀飲食可降壓，應多吃水果，服利尿劑后如有低鉀應補鉀，或服用保鉀利尿劑。高鈣飲食應每天吃1磅奶和1個雞蛋。少吃高脂肪食物，注意保持身心愉快。另外每天可吃些有利降壓的水果蔬菜。葡萄，橘子，蘋果，核桃，香蕉，西瓜，梨子，桃子等水果都可以食用，蔬菜方面有薺菜，菠菜，紫菜，木耳，芥菜，海帶，芹菜。注意多吃點含硒的食物。硒能清除自由基，提高酶活性，防止生物膜系統損傷，它們參與血壓的平衡調節，在維持恒定的血管張力和穩定的血壓中有著重要作用，同時還能提高免疫力。含硒比較多的有：如芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚等。如果想通過保健品補充的話可以選擇體恒健牌硒維康口嚼片，含富硒麥芽分，易被機體吸收利用，而且沒有任何毒副作用。