IT業(yè)人員因長期面對電腦，易患多種職業(yè)病，可從用眼、用腦、輻射等方面預(yù)防，如定時(shí)休息、飲食調(diào)節(jié)、防護(hù)裝備等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.用眼防護(hù)：定時(shí)遠(yuǎn)眺放松眼部，使用抗疲勞眼藥水，如玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液。
2.用腦調(diào)節(jié)：合理安排工作時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩，多吃補(bǔ)腦食物，如核桃、杏仁。
3.輻射防護(hù)：佩戴防藍(lán)光眼鏡，電腦旁放置綠植，如綠蘿、吊蘭。
4.坐姿調(diào)整：選擇合適的座椅，保持正確坐姿，定期活動肩頸。
5.運(yùn)動鍛煉：工作間隙進(jìn)行簡單伸展運(yùn)動，如頸部伸展、肩部環(huán)繞。
總之，IT業(yè)人員要重視職業(yè)病防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣，維護(hù)身體健康。

肩周炎雖然不是一種危、重、急癥，但也需要積極治療。目前來講運(yùn)用按摩、理療都有良好的治療效果。如能注意家庭養(yǎng)護(hù)，進(jìn)行功能鍛煉，才能促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善營養(yǎng)代謝，緩解肌肉攣縮，可慢慢緩解不適癥狀的。

你好：目前臨床上治療椎間盤突出的治療有三類,一類是保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,藥物,激光針等,主要以緩解癥狀為主,第二類是外科手術(shù),可以根治,但是手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)高,創(chuàng)傷大,合并癥多,也是患者難以接受的.第三類是微創(chuàng)介入治療技術(shù),可以達(dá)到手術(shù)治療的目的,使突出物不再壓迫神經(jīng)根或硬膜囊,同時(shí)創(chuàng)傷極小,不存在任何并發(fā)癥,這一類是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法.你可以根據(jù)自己的情況來選擇.

你好，你的這個(gè)情況，肩周炎，腰椎間盤突出癥，從中醫(yī)上來說，屬于感受風(fēng)寒濕邪所導(dǎo)致的痹癥的癥狀。這個(gè)情況，建議你可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科，進(jìn)行中醫(yī)針灸、穴位注射等治療，效果當(dāng)會顯著。祝你健康快樂！

你好，你的有肩周炎，腰椎突出，每次干重活就會疼痛難忍等情況可以采用中醫(yī)針灸的方法治療。建議及早配合采用中醫(yī)針灸的方法治療，通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、行氣止痛，效果好沒有副作用。

一、注意勞動姿勢，要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應(yīng)注意勞動保護(hù)。改變不良的勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。二、要多臥硬板床，保持同軸翻身(即腰背部成一條直線)，避免扭曲，避免臥軟床，以減少椎間盤承受的壓力。三、要注意保暖，避免著涼和貪食生冷之物，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，佩戴護(hù)腰，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉。同時(shí)，如發(fā)現(xiàn)腰背部疼痛，四肢無力，行走困難，感覺麻木，應(yīng)立即到醫(yī)院請專科醫(yī)生進(jìn)一步檢查治療