朋友因失戀遭受重大打擊，出現精神狀態差的情況，可能是心理應激、抑郁情緒、社交退縮、睡眠障礙、注意力不集中等原因所致。 1.心理應激：失戀作為重大生活事件，引發強烈的心理應激反應，導致情緒和行為的改變。 2.抑郁情緒：長期的低落情緒，對生活失去興趣，可能發展為輕度抑郁。 3.社交退縮：不愿與人交流，自我封閉，影響正常社交功能。 4.睡眠障礙：思緒過多，難以入睡或睡眠質量差，影響身心健康。 5.注意力不集中：無法專注于周圍事物，思維遲緩。 這種情況需要引起重視，建議及時尋求專業幫助，如心理醫生的疏導。可通過適當的運動、規律的作息、與親友傾訴等方式緩解。必要時，在醫生指導下使用藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。但用藥需遵醫囑。

失戀后心情的調節是一個比較棘手也是大多數人會碰到的問題。首先，你要面對現實，不要逃避。失戀這問題，對待的不好，就是地獄，對待的好，就讓你成熟。沒有誰離開了誰就活不了的，或許你沒有自己想象中那么愛她。或許放不下的只是在一起時自己所付出的以及那種生活方式。慢慢適應過來，你會發現沒有她自己也能生活的很好。痛苦一兩天就好了，別沉醉，它會讓你失去斗志的，從新站起來，到教室去，考個好成績回家過年。建議：多和同性朋友多接觸、聊天，傾訴。多參加體育活動。多笑，就算是不開心。好好休息。希望能幫到你