長(zhǎng)期坐在電腦前出現(xiàn)左臂時(shí)而發(fā)麻酸痛，可能是由頸椎病變、肩周疾病、胸廓出口綜合征、肘管綜合征、局部神經(jīng)卡壓等原因引起。 1.頸椎病變：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)引起手臂癥狀。可通過頸椎磁共振成像等檢查明確。治療包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B1、塞來昔布），嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 2.肩周疾病：肩周炎、肩袖損傷等會(huì)影響肩部及周圍神經(jīng)，導(dǎo)致手臂不適。通過肩部 X 光、磁共振等檢查診斷。治療有休息、康復(fù)訓(xùn)練、藥物（如雙氯芬酸鈉、美洛昔康、布洛芬）等。 3.胸廓出口綜合征：胸廓出口處的神經(jīng)血管受壓，引發(fā)上肢癥狀。可做血管超聲、神經(jīng)電生理檢查。治療方法有姿勢(shì)矯正、物理治療、藥物（如地奧司明、邁之靈）輔助等。 4.肘管綜合征：肘部尺神經(jīng)受壓，引起手臂麻木酸痛。通過神經(jīng)電生理檢查診斷。治療包括佩戴支具、局部注射藥物（如利多卡因、曲安奈德），必要時(shí)手術(shù)松解。 5.局部神經(jīng)卡壓：如腕管處神經(jīng)卡壓。借助神經(jīng)電生理和影像學(xué)檢查確診。治療包括減少手部活動(dòng)、藥物（如甲鈷胺、腺苷鈷胺）營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等。 長(zhǎng)期電腦前工作出現(xiàn)左臂癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確病因后采取相應(yīng)治療措施。同時(shí)，注意工作中的姿勢(shì)調(diào)整和休息，預(yù)防此類問題的發(fā)生。

這是我的親身經(jīng)驗(yàn)，你不防試一試：每天早上上班前做。兩腿分開與肩相同站立，兩手扠腰，同時(shí)仰頭使脖子盡量向上向后仰，停3秒鐘，再回復(fù)原狀，做20下。每天堅(jiān)持做，若上班伏案時(shí)間長(zhǎng)，工作期間也可再做一次。切記