情緒低落，對自身評價消極，可能是心理壓力過大、缺乏自信、遭遇挫折、社交支持不足、認知偏差等因素所致。 1. 心理壓力過大：長期的高壓力狀態可能導致情緒問題。要學會合理安排工作和生活，適當進行放松活動，如散步、聽音樂。 2. 缺乏自信：對自己能力的不自信容易產生消極情緒。可以通過設定小目標并逐步實現來增強自信心。 3. 遭遇挫折：在學習、工作或生活中遇到挫折會影響情緒。此時需要總結經驗教訓，重新規劃未來。 4. 社交支持不足：良好的人際關系能提供情感支持。積極參與社交活動，拓展社交圈子。 5. 認知偏差：錯誤的思維方式可能導致負面評價。學習正確的認知方式，客觀看待自己和周圍事物。 總之，當感到情緒低落時，要積極面對，嘗試改變自己的思維和行為方式。必要時可尋求專業心理咨詢幫助。

你好，你怎么了，會出現這樣自卑的念頭，每個人都會有生活的價值，走的道路和做出的成果都會不一樣的。你可能是有什么不如意的事情受到打擊了，出現了：心情低落，自責自罪，悲觀絕望，有生不如死之感等抑郁癥的癥狀。你現在是生病了，所以會難受會有這些不良的認識，要及時到精神科診治，用抗抑郁藥治療很快就會恢復正常情緒的。放松心情，該變自己的不正確觀點，解除刺激因素，不管孩子或者自己有什么不如意，挺一挺就過去了，得為了孩子還有父母健康的活著。

心理分析：心理分析：根據您的描述，您是因為內心壓力大，產生了焦慮抑郁的情緒體驗，不良情緒聚集，導致情緒低落，悲觀抑郁，絕望，內心難過，要及時緩解不良情緒，釋放壓力。心理指導：心理指導：建議使用合理情緒療法，改變不合理信念，緩解不合理情緒。不合理信念包括絕對化要求，以偏概全，糟糕之極。使人產生痛苦的不是事件本身而是人們產生的不合理的認知方式。多與家人朋友進行溝通交流，及時緩解不良情緒，可以改善癥狀。

你好，感謝你的咨詢，根據你的描述，有悲觀厭世的想法，初步診斷是抑郁癥。建議凡事多往好處想你就會發現世界其實很美好。建議換個角度思考問題，你應該這樣想即使你工作學習一無所成，但是你卻擁有愛你的父母，你有你的愛人，還有你的孩子，你不覺得你的生活很美好嗎？生命是寶貴的，你應該用有限的生命去做一些有意義的事情，希望我的建議對你有幫助，歡迎下次咨詢！