生活作息上不能熬夜，熬夜會(huì)引起脫發(fā)的現(xiàn)象，要保持良好的作息時(shí)間，否則不良的生活習(xí)慣會(huì)影響新陳代謝，從而導(dǎo)致脫發(fā)；適當(dāng)去護(hù)理機(jī)構(gòu)頭發(fā)，不得頻繁的洗頭發(fā)，染頭發(fā)，燙頭發(fā)，否則會(huì)影響頭發(fā)發(fā)質(zhì)；要多吃含蛋白豐富的食物，也可以到專業(yè)的機(jī)構(gòu)對頭發(fā)進(jìn)行治療，護(hù)理。盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩。避免過多的損害 。選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。生姜水洗頭，或者含生姜成分的洗發(fā)液洗頭。梳頭時(shí)不要用塑料梳子梳頭發(fā)，用木梳梳頭。

你好，造成脫發(fā)的因素很多，主要有以下幾種：精神因素、營養(yǎng)因素、內(nèi)分泌因素、遺傳因素、藥物、物理損傷、內(nèi)臟疾病及頭皮的化膿性感染、黃癬如治療不當(dāng)造成毛囊破壞就會(huì)形成永久性脫發(fā)。治療上要去除造成脫發(fā)的因素，同時(shí)要加強(qiáng)營養(yǎng)，保持精神愉快，經(jīng)常鍛煉身體，以便毛囊恢復(fù)再生功能。在飲食上要保持食物中的營養(yǎng)平衡，多吃含維生素和礦物質(zhì)多的食物，如綠色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入，

脂溢性脫發(fā)，常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細(xì)。　　解決、辦法：應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等

芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質(zhì)、海帶、貝類中的鈣質(zhì)對頭發(fā)烏黑光潤有特殊功用，動(dòng)物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用

脂溢性脫發(fā)，常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細(xì)。解決、辦法：應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素b6、b2等

遺傳性因素、荷爾蒙分泌異常以及頭皮炎，陰虛熱盛、濕熱上蒸引起發(fā)根不固都有可能導(dǎo)致掉發(fā)。建議補(bǔ)充蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，時(shí)多食蔬菜水果，忌酒辛辣刺激性食物，不可吃油膩食物。