脊椎骨質輕度增生伴腰間盤突出是常見的脊柱疾病，其治療方法包括保守治療和手術治療。保守治療如休息、物理治療、藥物治療等；手術治療則適用于病情嚴重的情況。治療方法的選擇取決于病情的嚴重程度、癥狀表現等。 1. 保守治療： 休息：減少腰部活動，避免勞累和劇烈運動，臥床休息有助于緩解癥狀。 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可改善局部血液循環，緩解肌肉緊張。 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣；神經營養藥物如甲鈷胺，有助于神經功能的恢復。 2. 手術治療：當保守治療無效，且癥狀嚴重影響生活時，可考慮手術。常見的手術方式有椎間盤切除術、椎間融合術等。但手術有一定風險，需嚴格評估。 3. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行腰部肌肉的康復訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量，維持脊柱穩定性。 4. 生活注意：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊和座椅，注意腰部保暖。 5. 定期復查：定期進行影像學檢查，了解病情變化。 脊椎骨質輕度增生伴腰間盤突出的治療需要綜合考慮多種因素，患者應在醫生的指導下選擇合適的治療方法，并積極配合治療和康復。

外地，到北京大醫院，如果沒有關系，好長時間都不一定能住上院的。

平時注意姿勢和體位，睡硬板床，牽引等治療。