你好，可以通過飲食和情緒控制的方式，飲食方式來可以多吃一些枸杞等補腎食物，情緒方面需要控制心理狀態，可以自己轉移注意力，或者看一些其他的東西，盡量把注意力放開，不要老想著射精的這方面的事情。如果是這些調節并不能夠改善的話，那么需要考慮配合藥物治療來改善射精時間段，藥物可以選擇一些降敏的藥膏，也可以選擇一些抑制物羥色氨再攝取的藥物。

是便干硬難以排出嗎？平時怕冷，手腳涼不，除此外還有那些異常。便干硬難以排出的話，建議你早上起來空腹服一杯蜂蜜水。記得要白蜜，就是那種白色像葷油的蜂蜜，椴樹蜜。到正規超市都有。這種蜂蜜性涼，通便效果是最好的。

根據你的情況描述，你的情況屬于水土不服。在家排便正常，到了學校不正常，說明與飲食習慣、飲食的口味等有很明顯的關系。建議在平時吃飯時要飲食清淡，不吃肥甘厚味之品，更不要吃辛辣的食物。可以選擇膳食纖維相對豐富的食物，如芹菜、菠菜、燕麥片等以促進糞便的排除。

健康指導：您好！常常便秘的人群平時應當要多喝水，三餐中應當要多吃含膳食纖維豐富的食物如綠色蔬菜等，可以適當多吃些酸奶可以幫助改善腸道內環境，多喝蜂蜜水，蜂蜜有很好的潤腸道的功效，適當的運動也能促進排便。

你好，便秘多由于飲水過少、腸管蠕動較弱及排便不及時等所致，長期的便秘可以誘發痔瘡、肛裂等病變，便秘嚴重時可以口服蘆薈膠囊。建議您保持飲食均衡，多進食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并順時針按摩腹部，以促進腸管蠕動，利于排便，