80 歲有輕微高血壓的老人在秋冬季適合吃一些有助于控制血壓、增強體質的食物，如新鮮蔬果、粗糧、低脂奶制品、優質蛋白食物、堅果等。 1. 新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，有助于降低血壓和膽固醇。 2. 粗糧：如玉米、燕麥、糙米等，富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，減少脂肪吸收，對血壓控制有益。 3. 低脂奶制品：能提供優質蛋白質和鈣，如低脂牛奶、酸奶等。 4. 優質蛋白食物：像魚肉、雞肉、豆類等，富含必需氨基酸，利于維持身體機能。 5. 堅果：含有不飽和脂肪酸、維生素 E 等，如杏仁、核桃，但要注意控制量，以免攝入過多熱量。 總之，80 歲輕微高血壓老人的飲食要注重營養均衡、清淡少鹽，多吃上述食物有助于穩定血壓、增強體質。但飲食調整不能替代藥物治療，如有不適，應及時就醫。

你好，高血壓患者為了防止心腦血管疾病的發生，建議清淡飲食為主，但也要注意飲食的健康合理。可以吃山藥、胡蘿卜、藕、都是首選的食物，黑木耳等菌類也行，如果沒有糖尿病的話，可以適量的飲用些蜂蜜。

你的情況可能是血壓引起的，是需要服用藥物來控制的，建議你服用效果好的卡托普利或者依那普利先從小劑量開始，勤做檢查，慢慢把藥物控制在合適的治療量,平時注意勞逸結合,保持足夠的睡眠

可以吃蛋白質粉、魚油、卵磷脂等，主要還是合理飲食，注意休息，穩定血壓。注意休息，不要勞累，低鹽、低脂飲食，多吃蔬菜水果，保持心情愉快。