患上強迫癥后，可通過心理調節、規律生活、適當運動、社交支持及藥物治療等來改善。 1.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想等，減輕焦慮。 2.規律生活：保持充足睡眠，規律作息，有助于穩定情緒。 3.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，促進身體分泌內啡肽，改善心情。 4.社交支持：多與親友交流，獲得理解和鼓勵，增強應對疾病的信心。 5.藥物治療：常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需在醫生指導下使用。 強迫癥的調理需要患者自身的努力和家人的支持，同時要遵循醫生的建議，綜合運用多種方法，才能更好地控制癥狀，提高生活質量。

你好，平時注意自己的心理狀態特別重要，建議調整好自己的心態，要自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等

平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。首選中醫中藥。中醫“五位一體”療法強調整體施治、辨證治療、祛除病根，從根源上杜絕疾病的復發。

你好，首先平時的時候要讓自己的心理足夠放松，不要給自己心理壓力，做事情要做自己喜歡的事情不要逼著自己去做一些事情。對于工作方面責任心是要有的，但是不能過于苛刻，比如加班這種事情，工作不是一天可以做完的，如果每一天都要加班好幾個小時，那么每天的壓力就會非常大，得強迫癥的可能性就會比較大。