肩部酸痛但手臂活動正常，如何緩解和注意？
2024-12-19 11:59
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肩部酸痛但是不影響睡眠一開始我以為是肩周炎可是據說肩周炎的癥狀是手臂不能太高而且不能上舉可是這些癥狀我都沒有就是肩部酸痛是在22開始痛的不知道肩部酸痛和我最近休息在家天天呆在電腦前有關因為前天我和我同學出去逛了一整天的街晚上回到家就沒有感覺到痛我想問一下通經絡會不會有效啊曾經治療情況和效果：最近我也沒有治療想得到怎樣的幫助：可以有什么口服藥或者是外用藥緩解疼痛嘛平時要注意哪些（
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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肩部酸痛但手臂活動正常，可能與長時間保持不良姿勢、肩部肌肉勞損、頸椎病、肩部受涼、肩部外傷等有關。 1. 長時間保持不良姿勢：如長時間使用電腦，會使肩部肌肉持續緊張，導致酸痛。應定時活動肩部，每隔一段時間起身活動，做肩部伸展運動。 2. 肩部肌肉勞損：過度使用肩部肌肉，如提重物、運動過度等，易造成勞損。可通過熱敷、按摩來緩解，促進局部血液循環。 3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經，引起肩部放射性酸痛。要注意頸部姿勢，避免長時間低頭，可進行頸椎牽引治療。 4. 肩部受涼：寒冷刺激會使肩部血管收縮，肌肉痙攣。注意肩部保暖，尤其是在空調房中。 5. 肩部外傷：輕微的肩部外傷，如磕碰，當時可能未察覺，之后出現酸痛。若外傷較嚴重，需就醫檢查。 肩部酸痛可能由多種原因引起，若持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因后進行針對性治療。平時要養成良好的生活習慣，注意肩部的養護。
2024-12-19 18:23
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