大便三四天一次且干、腹脹通常是不正常的，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等導致。 1. 飲食不當：日常飲食中攝入的膳食纖維過少，水分不足，容易導致大便干燥、排便困難和腹脹。應增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。 2. 缺乏運動：運動量不足會使腸道蠕動減緩，影響大便的排出。建議適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道神經功能異常等可能引起腸道功能紊亂，導致排便異常。可補充益生菌來調節腸道菌群。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等腸道疾病，會影響腸道的正常功能。需要通過腸鏡等檢查明確診斷，并進行相應治療。 5. 精神心理因素：長期的精神緊張、焦慮、壓力大等，可能影響腸道的神經調節，導致排便問題。應注意調整心態，保持良好的情緒。 總之，出現大便三四天一次且干、腹脹的情況需要引起重視。如果調整生活方式后仍無改善，應及時就醫，進行相關檢查，明確原因后在醫生的指導下進行治療。可選用的藥物有開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等，但用藥需遵醫囑。

你好。大便三四天一次屬于便秘，長期便秘是對身體有非常不好的影響的。不順利排便，平時吃的食物會堆積在體內，引發毒素，如果毒素在胃腸內停留時間過長，很容易引起食物中毒。而且長期便秘還容易引發痔瘡。建議多吃新鮮水果，多喝水，也可在水中加入蜂蜜，以促進排便。

不正常，這樣容易有宿便，毒素在腸內停留時間過長，易患多種疾病，建議多喝水。首先早上起來空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，一定要吃早餐，中晚餐多吃蔬菜，多吃水果，也可以吃些五谷雜糧，像紅薯就很不錯，還有多運動。

你好；三四天大便一次，這是不正常的,毒素在腸內停留時間過長,食物中的毒素不易排除,易患腸道等多種疾病,想發適當多吃，水果（特別是蘋果、香蕉,這些水果都通便的）和蔬菜。如果可以，,多做下肢運動,保持每天大便一次

你好，大便三四天一次應考慮是便秘。患有便秘應避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜、多飲水等。便秘嚴重者，如果經上述措施無效時，可酌情用緩瀉劑促進排便。但應避免濫用瀉藥或灌腸，以免造成腸肌遲鈍。