睡眠差、思維活躍、脾氣暴躁且有手淫習慣可能由多種因素導致，如精神壓力、不良生活習慣、內分泌失調、神經衰弱、手淫過度等。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致精神緊張，影響睡眠和情緒。建議通過適當運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備等都可能影響睡眠質量。應保持規律作息，睡前避免玩手機、電腦。 3. 內分泌失調：體內激素水平失衡可能引起情緒波動和睡眠問題。必要時可進行激素檢查，根據結果進行調理。 4. 神經衰弱：長期精神緊張、疲勞可能導致神經衰弱。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 5. 手淫過度：過度手淫可能影響身心健康。應控制頻率，培養健康的興趣愛好轉移注意力。 總之，出現這些癥狀需要綜合調理。保持良好的心態和生活習慣至關重要。若癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你的情況考慮是已經手淫造成的腎虛了。建議你積極戒除手淫的習慣再服用中成藥六味地黃丸來調理，注意營養和休息，慢就會好的。平時應該多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.