近視眼 300 度，日常有哪些注意事項
2024-12-19 10:13
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我現在眼睛有點的近視的，可能跟我玩手機時間久導致的吧，現在感覺不能再這么下去了，去測過了，現在已經是有300度了，不知道有近視眼的話，是有什么要注意的。
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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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近視眼 300 度需要注意用眼習慣、眼部護理、飲食調整、定期檢查、配鏡選擇等方面。 1.用眼習慣：避免長時間連續用眼，每隔一段時間休息一下，眺望遠方或閉目養神。不在光線過強或過弱的環境中看書、玩手機。 2.眼部護理：堅持做眼保健操，促進眼部血液循環。注意眼部衛生，避免用手揉眼。 3.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 4.定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，了解近視度數的變化。 5.配鏡選擇：選擇合適度數的眼鏡，保證矯正視力清晰。如果條件允許，可選擇佩戴角膜塑形鏡。 6.運動與休息：保持充足的睡眠，每天進行適量的戶外運動，如乒乓球、羽毛球等。 總之，近視眼 300 度需要重視日常的護理和保健，養成良好的用眼習慣，才能有效控制近視度數的增長。
2024-12-19 23:31
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