孕婦在孕期為保障自身及胎兒健康，應盡量避免勞累、劇烈運動、不良飲食、接觸有害物質、情緒波動過大等。 1.勞累：孕婦身體負擔重，過度勞累易導致免疫力下降，增加患病風險，影響胎兒發育。應合理安排作息，保證充足睡眠。 2.劇烈運動：如快跑、跳躍等，可能引起子宮收縮，增加流產或早產風險。可選擇散步、孕婦瑜伽等溫和運動。 3.不良飲食：包括食用生冷、辛辣、油膩食物，以及過多甜食。這可能導致腸胃不適、血糖波動，影響營養吸收。 4.接觸有害物質：如化學制劑、輻射等，可能致畸或引發胎兒發育異常。要遠離裝修場所，減少使用電子產品時間。 5.情緒波動過大：長期焦慮、抑郁或憤怒，會影響內分泌，對胎兒神經系統發育不利。應學會調節情緒，保持心情舒暢。 總之，孕婦在孕期要時刻關注自身行為，養成良好的生活習慣，為胎兒創造一個健康的生長環境。

第一就是不要抹口紅，有的孕婦媽媽愛漂亮在懷孕的時候還去抹口紅，其實這是不好的，因為口紅含有很多的羊毛脂，它會吸附空氣中的很多的重金屬元素，對于孕婦來說是有可能出現重金屬中毒的。2第二就是盡量少使用一些洗滌劑，因為洗滌劑中含有的的一些化學成分能夠使受精卵外層細胞膜變性，這樣的后果是出現流產或者是早產的情況，所以孕婦們需要注意。3第三就是濃妝，這也是不好的，因為對于現在很多的孕婦用的化妝品，都是一些化學物質在揮發后悔對人體產生一定的刺激。如果使用不當的話，會出現神經皮炎的或者是一些皮膚病的。

孕婦作為特殊的人群，在日常飲食生活中，不僅要重視加強營養，同時日常的生活習慣也需要多加注意，才有利于孕育健康而聰穎的小生命。

1不要過多吃藥　　女性在剛懷孕的3個月內，是胎兒器官的成熟期，如果此時用藥，很可能導致胎兒畸形，所以孕婦一定要不要吃藥，即使是嚴重感冒或其他情況必須吃藥，也要上醫院在醫生的指導下正確使用。2不要喝酒　　孕婦最好不要喝酒，因為酒中含有乙醇，對孕婦的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。而且還會通過胎盤進入胎兒體內，導致嬰兒出生后智力低下，面容畸形，身體矮小，甚至還會影響胎兒的智力。3不要過多接觸洗滌劑　　因為洗滌劑中含有直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，這些成分會破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是女性朋友在準備懷孕的時間內，如果過多地接觸各種洗滌劑（洗衣粉、洗發水、洗潔精等），那些化學成分就會被皮膚吸收，儲存在體內，從而使受精卵外層細胞變性，引發流產。